外出自粛要請！家での過ごし方

こんばんは

明日はついに職業訓練校の試験日です！

人生2度目の職業訓練･･･

雇用保険に大変お世話になっておりますが、

これまでちゃんと納めてきたし、こういった制度を利用するのは良いのではないかと考えています

今日は、退職して2か月･･･

メンタルの安定について書いていきたいと思います

前回アパレルの販売職を退職して後、職業訓練に通うまで約2か月ほど無職の期間がありました

その頃はまだ結婚しておらず、同棲をしていた頃だったのですが

もともと同棲のために県外に出てきていたので、友人も知人もほとんどいない環境でした

彼以外と会話することもなく、社会とのつながりがなくなったとき自分がどんな心理状態に陥るのかを経験したこともなかったのでとても心病みました(笑)

彼にケンカをふっかけてみたり、寂しさから暴飲暴食になり(笑)

我ながら不安定だったと思います

そんな経験から今回はそんな暗黒の時間を過ごすまいと工夫してきました

おかげで心病むことなく過ごしていますが、

こういった環境で大切なことは、自分で自分を可愛がり、褒め、認め、赦すことだと考えております

自己承認欲求というのは、想像以上に大きなもので、

つくづく他者からの評価によって満たされている部分を知ることが出来ました

そういった意味でも、ストレス緩和の意味でも他者との交流はある程度必要であると思います

それでも毎日人に会うわけにもいかないご時世ですので、

目的や目標をつくって過ごすこと

しかしそれによって自分を褒めたり励ますことはあっても

自己嫌悪に陥るような感情を持たない程度のタスクを課すようにしています

こうした他者との関わりが少ない環境においては、

自分をいかに機嫌よく操るか、誘導できるかという点に重きを置いたマインドコントロールが重要であると日に日に実感しています

人間だものだらけるし、怠けるし、計画通りにいかないこともある

だけどそれが習慣づくと困るのは自分自身だから、

またスイッチを入れられる状況を自分でつくること

例えば、なかなか読む気にならなかった税金についての本をパラ～っとだけ読んでみて、興味が湧いたら読み続ける

分からないことがあればYouTubeで調べるなど･･･

最初のハードルを低く設定して流れに身を任せてやってみるというやり方を実践しています

新型コロナウイルスの影響で家にいないといけないという方もいると思います

そういったときに自分のメンタルヘルスを意識して、自分が快適に過ごせるよう工夫をすることが大事であると思います

この状況を少しでもポジティブに捉えて、行動することが出来たらいいなあ～