断食チャレンジ

こんにちは

久々の投稿･･･

すっかり逆流性食道炎も落ち着き、

美味しいものを食べられる幸せを感じる日々ですが

本日｢1日断食｣しています

逆流性食道炎になって、

食生活を見直そうと思いまして

始めて挑戦中です

最近は夕食に炭水化物を摂らず、

きんぴらや和え物、納豆、お味噌汁、サラダのみ

ワンプレートに副菜をちょこちょこ置くのにハマっていて

副菜づくりに奮闘しています

あとは食後最低2時間は横にならないように気を付けています

そうそう、それで何で1日断食をするのかというと

前の職場で仲の良かったドクターが｢月曜断食｣を実践していて、すごくオススメしていたんです

最初は辛いけど、だんだんとその効果の大きさとメリットにハマるよ！とのこと

その効能とは、

・1週間に1kgペースでどんどん痩せていく

・腸内環境が整う

・痩せやすい体になる

・うすい味付けを好むようになる＝体にいい

・健康意識が高まる

だそうです！

ちなみにそのドクターは1か月で5kg痩せたそうです

ネットで調べても、

かなり大幅に体重と体脂肪を落とせているよう

そして肌にハリが出る&吹き出物ができにくくなるそう！

すごいな～

毎週続けられるかな～という感じですが(笑)

効果を感じられると継続できそう！

あと4時間･･････････

耐えて早く寝よう(笑)

今日作った副菜を早く食べたい！(笑)

そんな本日です